Yoga 70+

Körperlich und geistig beweglich bleiben mit einfachen und wirkungsvollen Übungen aus dem Yoga

Übungen auf dem Stuhl und im Stehen erhalten und fördern die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Die Körperhaltungen werden als ruhige, mit dem Atem verbundene Bewegungen ausgeführt. Muskuläre Verspannungen können sich lösen, Konzentration und Achtsamkeit entwickeln sich.

Einfache Atemübungen vertiefen den Atem und verbessern seine Qualität. Dies trägt zur körperlichen Entspannung bei, führt zu größerer geistiger Ruhe und Klarheit und wirkt sich positiv auf den Energiefluss im Körper aus.

Jede/r kann üben. Die Übungen werden individuell angepasst.